Skausmo gydymo nugaros skausmas ir raumenų. Kineziterapeutės patarimas: kaip išvengti nugaros skausmo?
Kai kuriais atvejais nugaros raumenų uždegimas gali pasireikšti ir karščiavimu. Vaikams, paaugliams su silpnai išvystytais nugaros raumenimis labai naudinga kasdien atlikti keletą pratimų ant gimnastikos kamuolio ar bent jau pasėdėti ant jo. Pavyzdžiui, skaudant juosmeninę nugaros dalį puikiu pasirinkimu bus iš elastinės medžiagos pagamintas juosmens įtvaras.
Nugaros skausmų profilaktika
Straipsniai Nugaros raumenų uždegimas Nugaros skausmas yra viena dažniausių problemų. Teigiama, jog daugiau kaip kas antras žmogus per savo gyvenimą yra bent kartą pajutęs, kas tai yra nugaros skausmas. Jo priežasčių gali būti nemažai ir labai įvairių, pavyzdžiui, per didelis fizinis krūvis, senėjimo procesai, netaisyklinga laikysena ir kt. Išsamiau aptarsime vieną iš priežasčių — nugaros raumenų uždegimą. Bet koks uždegimas gali būti ūmus arba lėtinis.
Nugaros raumenų uždegimo priežastys Paprastai raumens uždegimą sąlygoja patirta trauma arba raumens pertempimas.
Autorius: Žmonės. Autoriaus nuotr. Juosmeninės dalies skausmas dažniausiai atspindi įtampą ir patiriamą stresą. Šį sąryšį labai gerai perteikia mūsų augintiniai — šuns pyktį išduoda ant juosmeninės dalies ir keteros pasišiaušęs kailis.
Pastarieji veiksniai sukelia didesnius ar mažesnius, o kartais tik mikroskopinius įplyšimus. Bet net mažiausias įplyšimas gali tapti puikia terpe vystytis uždegiminiams procesams, žalojantiems raumenį.
COM Gerai žinomas faktas, kad masažas gali padaryti stebuklus, siekiant atpalaiduoti kūno audinius ir sumažinti stresą, tačiau ar žinojote, kad apmokytas ir licencijuotas masažistas arba kineziterapeutas gali atlikti gydomąjį masažą, kuris gali būti galinga sveikatos priemonė, galinti palengvinti įvairių ligų ar kūno sutrikimų simptomus, įskaitant, kraujospūdžio mažinimą bei judrumo atkūrimą po įvairių traumų ar fizinių sužalojimų. Gydomojo masažo nauda 1. Sumažina stresą ir nerimą Šimtmečius žmonės žiūrėjo į masažą, kaip į būdą atsikratyti streso. Ir iš tiesų, naujausi tyrimai patvirtina, kad masažas žymiai sumažina fizinį ir psichologinį stresą.
Dažnai nugaros raumenų uždegimas atsiranda dėl paprastai vadinamo perpūtimo. Pavyzdžiui, iš šiltos patalpos išėjus į lauką, kai siaučia vėjas ar kausto šaltis, o nepasirūpinama tinkama apranga kartais galvojame, kad išbėgsime trumpam, o reikia labai nedaug, kad būtumėte perpūstiarba atvirkščiai, iš lauko saulėtą ir karštą vasaros dieną įėjus į kondicionuojamą ir vėsią patalpą.
Naujausios pastabos
Nugaros raumenų uždegimo požymiai Esminis apie uždegimą pranešantis veiksnys yra skausmas. Skausmas, jei uždegimą lėmė trauma, gali atsirasti iškart, bet jei raumens pažeidimo priežastis yra pertempimas, fizinis krūvis ir pan.
Raumens pažeidimas ne tik stiprina skausmą, bet ir trikdo nugaros funkciją, kas gali būti dar vienu uždegimo požymiu. Kai kuriais atvejais nugaros raumenų uždegimas gali pasireikšti ir karščiavimu. Svarbu tai, kad skausmas po kurio laiko greičiausiai praeis, bet jei nesikreipsite į gydytoją, tikėtina, kad po kurio laiko vėl kartosis.
Nugaros raumenų uždegimo gydymas Jaučiant nugaros skausmą, nepriklausomai nuo to, kokia yra skausmo priežastis, tikslinga susiplanuoti vizitą pas gydytoją, kad diagnozė būtų patvirtinta, o skirtas gydymas būtų tikslus ir geriausiai tinkantis.
Gydymo metu ir laukiant vizito pas gydytoją kuo daugiau ilsėkitės, venkite fizinio darbo, nugarai tenkančių didelių apkrovų, nekilnokite sunkių daiktų.
Puikiu sprendimu skausmui mažinti, kai kamuoja nugaros raumenų uždegimas, padės specialus įtvaras ar elastinis tvarstis.
Lazerio terapija. Nugaros skausmo gydymas
Įtvarai nugarai yra įvairūs, pasirinksite tą, kuris atitiks pagal skausmo lokaciją. Pavyzdžiui, skaudant juosmeninę nugaros dalį puikiu pasirinkimu bus iš elastinės medžiagos pagamintas juosmens įtvaras. Jis elastingas, tamprus, skausmo gydymo nugaros skausmas ir raumenų judesių, o kokybiškos medžiagos, iš kurių įtvaras pagamintas, garantuoja, jog oda laisvai kvėpuos, drėgmė bus efektyviai išgarinta, tad nešiodami tokį įtvarą nejausite jokio diskomforto.
Nugaros raumenų uždegimas gali būti gydomas ir gydytojo skirtomis terapijomis, pavyzdžiui, fizioterapija, šilumos ar šalčio procedūromis.
Profilaktikai svarbu tinkama mityba, imuniteto stiprinimas, kūno svorio kontrolė, apkrovų, fizinio darbo kontrolė. Negalavimą padeda spręsti.
Autorius: Mantas Norkūnas Nugaros skausmas: kas jį lemia ir kaip su tuo kovoti?