Ką daryti kad ne skauda sąnarius, Dr. Aleksas MAKULAVIČIUS
Viena jų - sąnarių hiperjudrumas. Artroskopinė operacija — tai minimalios invazinės chirurgijos rūšis. Kai kurie ligoniai teigia, kad po 2 savaičių gydymosi jų nuoviru sąnariai tampa lankstesni ir mažiau reaguoja į oro permainas. Iki 37 laipsnių atvėsusiame vandenyje kojas mirkykite min. Nuo kasdieninės priverstinės kūno padėties gali atsirasti kaklo ir pečių juostos raumenų įtampa.
Patinka 0 Čiurnų traumos yra viena dažniausių problemų, dėl kurių į ortopedus traumatologus kreipiasi pacientai. Pasak gydytojo, dažnu atveju traumos patiriamos sportuojant ar užsiimant aktyvia fizine veikla, bet praktika rodo, kad paprastas pasivaikščiojimas, avint netinkamą avalynę, gali sukelti tokias pat rimtas traumas, kuriomis skundžiasi profesionalūs sportininkai ir aktyviai laisvalaikį leidžiantys mėgėjai.
Gydytojas priduria, kad nepatogi avalynė su siauru, kietu ar plonu ką daryti kad ne skauda sąnarius, aukštakulniai, batai su platforma ir šlepetės kelia didžiausią čiurnos traumų riziką kasdieninėse gyvenimiškose situacijose. Ir profesionaliai, ir mėgėjiškai sportuojat čiurnų traumos taip pat yra dažnas reiškinys, kurį lemia per dideli ir nepagrįsti fiziniai krūviai, neteisingai atliekamas ar visiškai neatliekamas apšilimas, silpni čiurnų raiščiai bei netinkama ir pasirinktai sporto šakai nepritaikyta avalynė.
Čiurnos pažeidimo laipsniai: kada galima gydytis namuose? Pirmąjį — kai raištis patemptas ar sumuštas, bet neįplyšęs ir pasireiškia nežymūs simptomai — lengvas skausmas, tinimas.
Antrąjį — kai raištis dalinai įplyšta ir jaučiamas vidutinio stiprumo skausmas, pastebimas ryškesnis tinimas, lengvai sutrinka pėdos funkcionalumas.
Gydytojas pabrėžia, kad namų sąlygomis galima išgydyti pirmojo laipsnio čiurnų traumas, tokias kaip raiščių patempimas ar čiurnos sumušimas, tačiau tam būtina greita reakcija ir tinkami veiksmai: dėl prasidėjusio minkštųjų audinių tinimo pažeistoje vietoje gali išsivystyti uždegimas.
Uždegiminė fazė trunka valandas, o lengvos traumos gydymas — savaitę, todėl pirmąsias 7 paras rekomenduojama vadovautis šešiais paprastais principais, leidžiančiais išvengti rimtesnių pasekmių.