Skausmas nugaros apacioje ir pilvo apacioje
Pasitarus su gydytoju galite atlikti specialius pratimus ir mankštas, kurios padeda sustiprinti nugaros raumenis. Pratimai nugaros riebalų deginimui ir raumenų stiprinimui Lėtinis nugaros skausmas gali vystytis ir trukti visą gyvenimą. Stovėjimas ir ilgiau trunkantis sėdėjimas. Šie pojūčiai dažnai lokalizuojasi tarp menčių ir kiek žemiau jų. Nošpa — tai vaistas, kuris mažina lygiųjų raumenų spazmus, vadinasi, turi poveikį žarnynui ar šlapimo takams, tačiau neskiriamas mėnesinių skausmo malšinimui. Keliant sunkiu daiktus pirmiausiai reikia atsitūpti, tuomet paimti daiktą ir atsistoti.
Nugaros skausmas Nugaros skausmai žmones vargina beveik taip pat dažnai kaip ir paprasčiausia sloga ar skausmas nugaros apacioje ir pilvo apacioje.
Nustatyta, kad 90 proc. Ši problema tampa vis aktualesnė išsivysčiusiose šalyse. Sergantis žmogus patiria fizinių, materialinių nuostolių, atsiranda psichologinių problemų ligoniui ir namiškiams. Tai medicininė ir socialinė problema, vienodai išplitusi tarp įvairių profesijų žmonių.
Pratimai, kurie yra naudingi
Dažniausiai nugaros skausmo priežastis susijusi su stuburo pažeidimais. Ūmus ir lėtinis nugaros skausmas Ūmus nugaros skausmas apibūdinamas kaip aštrus arba bukas skausmas, kuris tęsiasi ne ilgiau kaip 3 mėnesius.
Dažniausiai jis jaučiamas nugaros apatinėje dalyje ir gali lokalizuotis vienoje vietoje, pavyzdžiui, dešinėje arba kairėje pusėje, per vidurį arba nugaros apatinėje dalyje. Ūmus skausmas gali būti nereguliarus ir dažnai besikartojantis, tai praeinantis, tai vėl užeinantis. Lėtinis nugaros skausmas tęsiasi ilgiau nei 3 mėnesius ir apibūdinamas kaip gilus, skausmingas, bukas arba deginantis skausmas vienoje nugaros srityje, kuris gali plisti į kojas.
Pacientai gali jausti nutirpimą arba nejautrumą kojose, sunkumą atliekant įprastą kasdienę veiklą, taip pat dirbant.
NAUJAUSI KOMENTARAI
Lėtinis nugaros skausmas paprastai tęsiasi ilgą laiką, kartais įprastas gydymas nepadeda. Priežastys Nugaros skausmą gali sukelti įvairios priežastys.
Jis gali būti simptomas įvairių vidaus organų ligų: kvėpavimo takų, kasos, žarnyno, ginekologinių, urologinių, psichogeninių ir kitų. Sergant dauguma pilvo organų ligų — apendicitu, kraujagyslių aneurizma, inkstų, šlapimo pūslės, kiaušidžių ir kitų dubens organų ligomis — šiuose organuose kylantis skausmas gali būti jaučiamas juosmens srityje, nugaroje.
Tai iradijuojantis, plintantis skausmas.
Traukiant skausmas dešinėje pusėje apačioje
Nugaros skausmas gali būti susijęs su įvairiais veiksniais, pavyzdžiui, judėjimu, kūno padėtimi arba fiziniu krūviu. Nugaros skausmas ir pasveikimas gali būti susiję su psichologiniu stresu, kantrybės laipsniu, skausmo pojūčiu, ištverme arba emocine būsena.
Pavyzdžiui, jaudulys, baimė, depresija, nervinimasis ir kiti veiksniai, kurių žmonės nesieja su nugaros skausmais, vis dėlto gali juos sukelti arba paaštrinti. Nugarą skauda ir dėl patempimo arba nedidelio pažeidimo, rečiau — rimtos traumos.
Skausmas gali būti staigus ir sustiprėti judant, jį gali sukelti padidėjęs krūvis bei įtampa stuburui. Dažniausios priežastys, didinančios krūvį ir įtampą stubure, yra šios: Netaisyklinga laikysena, sukumpusi kūno padėtis sėdint ant kėdės ar vairuojant automobilį.
- Pratimai apatinės nugaros dalies skausmui mažinti – I dalis
- Riebalų naikinimas šalčiu - Figūra Plius - Negali prarasti apatinės nugaros dalies riebalų
- Konsultuoja gydytoja akušerė-ginekologė Rasa Dargienė, www.
- Artrosis 1 etapas gydymas
- Skausmas peties sąnarių ir silpnumas rankose
Ilgai darbuojantis pasilenkus ar toje pačioje padėtyje, greitai pervargstama, pertempiami nugaros raumenys. Dirbti pasilenkus prireikia dažnai tiek sode, tiek namų ūkyje, tiek kai kurių profesijų darbuotojams. Reikėtų stengtis nelenkti nugaros per juosmenį, geriau priklaupti, atsistoti įtūpstu ar žergtai. Jei jau reikia būti ilgai pasilenkus, patartina daryti trumpas pertraukėles — per jas atsitiesti, atlikti skausmas nugaros apacioje ir pilvo apacioje mankštos pratimų.
Netaisyklingas sunkių daiktų kėlimas. Neigiamos įtakos stuburui turi ir sunkių daiktų kėlimas bei nešimas.
Keliant daiktą reikėtų nesulenkti liemens, o daugiau pritūpti, laikyti keliamą daiktą kuo arčiau savęs, kelti tiesiant ne nugarą, o kojas, tai yra stojantis. Jeigu sunkų daiktą norima padėti į kitą vietą, tą reikia daryti ne sukant liemenį, bet perstatant kojas.
Nugaros skausmas – galimos priežastys ir profilaktika | Pasiutus Lapė
Daiktus geriau nešti abiem rankomis, o ne viena. Miegojimas ant nepritaikyto čiužinio. Netaisyklingi, staigūs judesiai arba fizinio aktyvumo stoka. Per mažai judant silpnėja raumenys, jiems pasidaro per sunku remti nugarą.
Dėl to nugara tampa labiau pažeidžiama, kai yra perkraunama kuri nors jos dalis. Per didelis krūvis mankštinantis.
Esant nugaros skausmui, būtina konsultuotis su gydytoju, bet jei skausmas tęsiasi ilgiau nei 6 savaites, pas gydytoją būtina apsilankyti nedelsiant.