Išlaikyti ligos riešo. Plaštakų (rankų) egzema - Lazerinės dermatologijos centras
Tai atsitinka nuo pastovios įtampos pailgėjus statinei ir dinaminei įtampai vienoje raumenų grupėje ir riešo sąnaryje pavyzdžiui, dirbant su kompiuteriu, taip pat tapytojais, siuvėjais, smuikininkais. Lanksta pozicija yra palmę žemyn, kai delnus ir pirštus sulenkiamos link vidinio riešo.
Riešo kanalo sindromo prevencija
Jūs kapsulės su skausmus sąnariuose sumažinti riziką susirgti riešo kanalo sindromu keliais būdais.
Dėl rimtų išlaikyti ligos riešo sutrikimų, anatominių veiksnių ar riešo traumos galite būti labiau linkę į riešo kanalo sindromą.
BÀI GIẢNG MỚI NHẤT CỦA THẦY TUỆ HẢI VỀ DỊCH CÚM CORONA VIRUS ( NHẤT ĐỊNH PHẢI XEM)
Galite išvengti pasikartojančios deformacijos ir išmokti išlaikyti riešus saugesne neutralioje padėtyje. Sveikatos veiksniai Antsvoris yra pagrindinis karpalo kanalo sindromo rizikos veiksnys.
Jei jūsų kūno masės indeksas KMI yra 30 ar didesnis, jums kyla didesnė rizika.
Fresh articles
Neaišku, kodėl dėl antsvorio padidėja rizika. Jei sumažinsite kūno svorį, esantį 30 KMI, jūs sumažinsite daugybę kitų pavojų sveikatai. Reumatoidinis artritas, diabetas ir hipotirozė padidina riziką susirgti riešo kanalo sindromu. Šios sąlygos ir kitos, kurios sukelia uždegimą ar vandens susilaikymą, riboja vietos karpalo tunelyje.
Parašyti atsiliepimą
Diabetu padidėjęs cukraus kiekis kraujyje pažeidžia nervus. Gydymas šiomis ligomis gali sumažinti riziką susirgti riešo kanalo sindromu. Amžius yra rizikos veiksnys, kai riešo kanalo sindromas yra retas vaikams ir yra didžiausias žmonėms, vyresniems nei 40 metų.
Kai jūs amžiaus, jūs norėsite rūpintis savo riešų apsauga. Vengti riešo lūžių ir kartotinių įtampų Žinodamas savo riešo padėtį, galite sumažinti riešo kanalo sindromo riziką.
- Pyragas gydyti sąnarius
- Tačiau ir atidus šaligatvių ir gatvių stebėjimas kartais gyventojus žiemos metu gali priversti pasijusti nejaukiai.
- Neinfekcinės ligos ir traumos
- Žymos: apyrankė gelis, serga vaikai serija, riešo įtvaras, skausmas apyrankė, žibintas, varroa, apyrankė pykinimas, elastinga apyrankė, akupunktūra apyrankė, alkoholio gelis.
Neutrali riešo pozicija yra labiausiai apsauganti. Tai yra ta pozicija, kai jūsų ranka atitinka jūsų riešą.
Lanksta pozicija yra palmę žemyn, kai delnus ir pirštus sulenkiamos išlaikyti ligos riešo vidinio riešo. Išplėstinė pozicija yra palmių aukštyn.
Panašūs produktai
Miega Miegokite ant rankų, ypač jei jie yra lanksti, padidins jūsų riziką. Nakties metu galite atkreipti dėmesį į rankos padėtį. Jei jaučiate, kad naktį ar pažadai jaučiate tirpimą ar dilgčiojimą rankose, galite nusipirkti riešo petį naktį.
Tai padės išlaikyti ranką neutralioje padėtyje ir išvengti riešo kanalo sindromo progresavimo. Padėtis, rankos ir rankų padėties nustatymas Sėdėdami, stovėdami ar vaikščiodami, laikykite pečius kvadratu, o ne vertikaliai į priekį. Užkietėjęs laikysena padeda išlaikyti visą išlaikyti ligos riešo į riešą ir rankas.
Plaštakos ligos pagydomos
Bet kokia užduotis, kurią atliekate, įskaitant mobiliojo telefono patikrinimą, turėtų būti padaryta rankomis patogiai toli nuo jūsų kūno - ne per arti, ne per toli. Jei pastebėsite, kad patys laikydami objektą, pvz. Galite naudoti didesnę minkšta rankenėlę. Naudokite mobiliojo telefono stovą arba laikiklį.
Trys pirštai ant dešinės rankos sustingsta: kodėl ir ką daryti? - Aritmija - November
Bet kokie įrankiai turėtų būti tinkamo dydžio jūsų rankoms. Per didelis įrankių naudojimas gali sukelti įtampą. Vengimas kartotinių įtampų užduotims Į bet kokį užduotį ar darbą atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūs naudojate rankas, ypač tais atvejais, kai atliekate tą patį veiksmą kartojasi. Venkite užduotys, kurioms ilgesnį laiką reikia rankos ar veržlių judesių. Jei turite atlikti užduotis, reikalaujančias vertikalaus sukimosi ir lenkimo, padidinkite laiką, palaipsniui.
Dažniausiai pasitrauki.
Video: Rieso kanalo sindromo gydymas.mpg 2021, Rugpjūtis
Jei įmanoma, tokias užduotis perjunkite rankas. Riešo kanalo sindromo darbo vietoje rizika daugiausia susijusi su surinkimo linijomis, susijusioms su gamyba, valymu ir maisto perdirbimu.
- Apyrankės sąnarių gydymo
- Sąnarių skausmas ir apatinės nugaros
- Naktinis dilgčiojimas rankoje ar dilbyje.
- Maždaug po 3 mėnesių gydymo Vartotojo testai pokyčiai kraujo tekėjimąkraujo tyrimuskraujo klampumascholesteroliotrigliceridųmažo tankio lipoproteinųarba kitų rodikliai patenka atgal į normalų Kas yra Naujas Aukšto Kraujo Spaudimo ir Cholesterolio Kontrolei Šaltojo Lazerio Terapija Riešo Žiūrėti?
Be šių užduočių pertvarkymo siekiant sumažinti įtampą, darbdaviai turėtų apsvarstyti galimybę suktis darbo vietas, kurioms reikalingi šie veiksmai, todėl darbuotojai nedidina ilgų darbo valandų. Kompiuterių darbo stoties padėtis ir įpročiai Geros naujienos yra tai, kad tyrimai nerado tvirto ryšio tarp kompiuterio klaviatūros ar pelės ir riešo kanalo sindromo.
Tačiau yra keletas kompiuterio ir įvesties įpročių, kurie gali padidinti stresą ant riešų.